Chochita Chopumira Chopumira Chopumira Choyenda ndi Mapulasitiki Ozungulira

Mawonekedwe:
Wochita Masewera Olimbitsa Thupi (Wochita Masewera Olimbitsa Thupi) amathandiza kukulitsa, kukonza ndi kusunga thanzi la kupuma.
Chochita cha Kupuma Cholimbitsa Thupi (Chochita cha Kupuma) chapangidwira masewera olimbitsa thupi opumira okha komanso olamulidwa.
Makamaka, ndi yoyenera kwa odwala omwe ali pabedi. Chifukwa chake, kupuma pang'ono komanso chifukwa chake kupuma mokwanira kumapangitsa kuti mpweya usalowe m'mapapo. Zingakhale kuti padzakhala kuchuluka kwa madzi otuluka m'mapapo (makamaka phlegm) m'mapapo otsika. Chifukwa chake, kutupa kwa minofu ya mapapo kudzalimbikitsidwa.
Pofuna kupewa izi, muyenera kuchita ndi mankhwala ochizira kupuma kangapo patsiku.
Kagwiritsidwe:
1. Gwirani chipangizocho chili choyimirira
2. Pumirani mpweya mwachizolowezi kenako ikani milomo yanu mozungulira pakamwa kumapeto kwa chubu
3. Kuthamanga kochepa kwa madzi - Kokani mpweya pang'onopang'ono kuti mukweze mpira m'chipinda choyamba chokha. Mpira wa chipinda chachiwiri uyenera kukhala pamalo ake. Malo awa ayenera kusungidwa kwa masekondi atatu kapena kutalika komwe kungatheke.
4. Kuthamanga kwambiri kwa madzi - Kokani mpweya pang'onopang'ono kuti mukweze mipira ya chipinda choyamba ndi chachiwiri. Onetsetsani kuti mpira wa chipinda chachitatu ukhalebe pamalo opumulira nthawi yonse ya masewerowa.
5. Tulutsani mpweya - tulutsani chotsukira pakamwa ndi kutulutsa mpweya mwachizolowezi, pumulani - mutatha kupuma mpweya wakuya kwa nthawi yayitali, pumulani pang'ono ndikupuma mwachizolowezi. Kuchita masewera olimbitsa thupi kumeneku kungabwerezedwe motsatira malangizo a dokotala.
Dziwani: Kutembenuza chipangizocho kutsogolo kungathandize kuti chochita masewera olimbitsa thupi chopumira chikhale chosavuta kwa odwala omwe sakufuna kukweza mpira kapena mipira pamene akugwira chipangizocho moyimirira.